Suppekuren

3 store grønne løg (eller 3 bundter sommerløg)
½ hvidkålshovede
1 dåse grønne bønner (eller friske grønne bønner)
1 dåse flåede tomater (evt. med hvidløg)
1 kg gulerødder
1 grøn peberfrugt
½ selleri eller 4-5 stænger bladselleri
1 dåse hakkede tomater med chili
3 stængler Lemongras
1 stk. ingefær på ca 6-7 cm, der skal rives (brug evt. stødt ingefær)
1 glas tacosauce (brug evt. hot taco sauce - masser af skøn smag!)
1 brev Knorr tomatsuppe

Grøntsagerne skæres i små tern og der hældes vand i lige så grænsagerne er dækket i gryden. Kog ved stærk varme i 10 minutter og skru så ned og lad det simre til
grøntsagerne er møre.

- Hvis retten er meget stærk når den er færdiglavet, kan der tilsættes mere vand
- krydder med salt og peber og evt. karry ved stærkere smag

1. DAG: Al slags frugt - UNDTAGEN BANANER! Honningmelon og vandmelon har mindre kalorier end de fleste frugter. Spis KUN suppe og frugt. Drikkevarer: Usødet the, tranebærjuice og vand 2. DAG: SPIS INGEN FRUGT DENNE DAG Alle salgs grøntsager. Spis til du er mæt af alle friske, rå eller frosne grøntsager. Prøv at spise grønbladede grøntsager (uden dressing!), og hold dig fra tørrede bønner, ærter og majs! Spis grøntsagerne sammen med suppen Ved aftenstid på denne dag - beløn dig selv med en stor bagt kartoffel med en klat smør. 3. DAG: Spis så meget suppe, frugt og grøntsager du har lyst til over hele dagen. INGEN BAGT KARTOFFEL I DAG - det var igår!! 4. DAG: Bananer og skummetmælk. Spis 3 bananer i dag (evt. lidt flere) og drik mest muligt skummetmælk denne dag - SAMMEN MED SUPPEN (som du stadig ikke må glemme!) Bananer og mælken har mange kalorier og kulhydrater. Netop denne dag har din krop brug for kalium, kulhydrater og proteiner for at mindske tangen til søde sager (husk fidusen med at børste tænder, hvis slikmutter ser for spændende ud) 5. DAG: Oksekød og tomater. Spis 300-400 gram oksekød og en dåse tomater eller friske tomater denne dag. Drik 6-8 glas vand for at skylle urinsyren ud af kroppen. Spis suppe mindst én gang men da du skal have mad flere gange hver dag, så gør evt. det, at du spiser suppe og drikker vand hele dagen og tager kød og tomater til aftensmad. HUSK NU at du IKKE må spise for sent. Det er bedst ikke at spise de sidste 4-5 timer før du sover! 6. DAG: Bøf og grøntsager i dag… Spis alt det oksekød du har lyst til i dag. 2-3 steaks sammen med grønbladede grøntsager, men INGEN BAG KARTOFFEL. Spis suppe mindst én gang, men gør evt. som 5. dag med suppe hele dagen og et par store steaks til aftensmad. Stadig ikke noget med sovs eller dressing til grøntsagerne. 7. DAG: Brune ris, usødet frugtjuice og grøntsager igen. Spis så meget af det du har lyst til og spis suppen mindst én gang…. Hvis du ikke har snydt med kuren, vil du efter den 7. dag have tabt fra ca 5 kg og opefter. Hvis du har tabt mere en 7½ kg, så hold en pause i mindst to dage før du starter kuren igen.

Gem opskrift?

Log ind for at gemme opskriften til dine favoritter

Indsend rettelser til opskriften Klik her
Indsend billeder til opskriften Klik her