5 2 kuren Fastekuren alle taler om


5:2 fastekuren / fastediæten alle taler om og har kæmpesucces over hele Europa.

- Du kan spise som du har har lyst til 5 dage om ugen og faste 2 dage om ugen.

- På fastedage må kvinder spise for 500 kalorier og mænd 600 kalorier.

- Tab 0,5 kg. fedt om ugen og forebyg livsstilssygdomme

Opskrifter til fastedagene:
Morgenmad: 1 æg, grapefrugt til morgenmad eller musli med frugt eller mager yoghurt naturel eller røget laks med groft knækbrød


Aftensmad: kidneybønner, champignon, bruneris eller en wok på grøntsager eller en thai suppe med grøntsager og rejer eller wokret med kylling og grøntsager


Hvis man ikke taber sig på 5 2 Fastekuren, så er det måske fordi:

1. Mangler motion.
2. Stadig for mange kalorier.
3. Spiser for lidt grøntsager, fuldkorn og gode fedtstoffer.


5:2 kuren - gør let faste til en del af din hverdag - tab dig, bliv sundere og lev længere



Følg Maduniverset på


DAGENS OPSKRIFT 09.04.20 UGE 15

Bagte Kartofler på Grill
Bagte Kartofler på Grill

Brugere online : 217
PRIVACY POLICY

Tilbudsaviser | Drinksopskrifter| Måltidskasser| Desktop version