Fedtenergiprocenten
Alt hvad du spiser indholder noget fedt, proteiner & kulhydrat.
Det man skal passe på er at fedtenergiprocenten ikke overstiger
30% i gennemsnit på en dag.
Man skal bare sørge for at hvis man spiser noget, hvor
fedtenergiprocenten er høj så skal man også
spise noget hvor den er lav, så man får et gennemsnit
på 30%.
Her kan du udregne Fedtenergiprocenten af et produkt:
Et eksempel med Peanuts:
Fedt pr. 100 gram = 53
Kalorier (energi) pr. 100 gram = 607
Fedtenergiprocenten bliver = 78.59%
Dvs. at man skal passe på med at spise for mange peanuts.
Omskriv (Se længere nede hvad fx. 1 kop havregryn er)
[cup, teaspoon, tablespoon, kilogram, gram]
BMI
Her kan du beregne din BMI (Body Mass Index) Angiver forholdet
mellem vægt og højde.
BMI tallet kan ikke bruges for body-buildere, pga. deres muskelmasse
snyder, det gælder også for mennesker med kraftig
knoglebygning.
|
|
|
Vægtklasse |
Mænd |
Kvinder |
Undervægtig |
<20 |
<18,6 |
Normalvægtig |
20,0-25,0 |
18,6-23,8 |
Overvægtig |
25,0-30,0 |
23,8-28,6 |
Stærkt overvægtig |
>30 |
>28,6 |
E Nummer listen
Her kan du se en del af de E-numre som findes
+ E
Nummer liste
Tilbage til oversigt
En kop er ikke altid det samme i gram/ml. etc.
1 cup havregryn = 85 g.
1 cup hvedemel = 125 g.
1 cup sukker = 225 g.
1 cup hele hasselnødder = 156 g.
1 cup hele peanuts = 141 g.
1 cup hakket chokolade = 170 g.
Kakaopulver 1 cup = 118 g
1 cup brun farin = 200 g.
1 cup flormelis = 125 g.
1 cup sirup = 330 g.
1 cup honning = 340 g.
1 cup mælk og vand = 250 ml.
1 cup smør = 227 g.
1 cup hele mandler = 143 g.
|