KyllingInderfilet opskrifter

Ingredienser:
til 4
750 gr. Kylling inderfilet
4 spsk. Raps olie
4 spsk. Cola eller brunfarin
2 spsk. ketchup
½ tsk Paprika
½ tsk Salt
½ tsk peber
½ tsk Timian

ca. 10 Spyd

Ingredienser:
Tidsforbrug ialt: 20
til 4
600 gr. kylling (inderfilet eller filet skåert i små stykker)
1 pose wok grøntsager (fx. dem fra netto)
2 spsk. rød karry pasta (den fra netto er ok)
1 dåse kokosmælk
1 lille pose cashew
2 fed hvidløg
olie til stegning
Ris til 4 pers.

Ingredienser:
Tidsforbrug ialt: 30
til 4
750 gr. kylling filet
4 spsk. pesto
1 dl. fløde
2 dl hvidvin
Rosmarin
Timian
50 gr. hele ribs

1 bakke friskpasta

Salat:
1 lille pose sukkerærter
1 bakke baby leaf
2 rødløg
Hel parmesan

Dressing:
dijon sennep
salt/peber
4 spsk. olie
2 spsk. hvidvinseddike

Ingredienser:
Tidsforbrug ialt: 40
til 6 spyd 3 prs.
12 stk kyllinginderfilet (eller filet skåret på langs eller tern)
6 tynde skiver bacon (gerne den billige bacon)
4 spsk. Olie
2 spsk. ketchup
1 tsk. paprika
Lidt salt
Lidt peber
træspyd

Ingredienser:
Tidsforbrug ialt: 30
til 4
750 gr. kylling filet
4 spsk. pesto
1 dl. fløde
2 dl hvidvin
Rosmarin
Timian
50 gr. hele ribs

1 bakke friskpasta

Salat:
1 lille pose sukkerærter
1 bakke baby leaf
2 rødløg
Hel parmesan

Dressing:
dijon sennep
salt/peber
4 spsk. olie
2 spsk. hvidvinseddike

Ingredienser:
Tidsforbrug ialt: 30
til 3 personer
300-400 g kyllingeinderfilet
½ squash
2 løg
2 fed hvidløg
En ½ dl fløde
Meljævner
50 g pinjekerner
Salt
Lidt vand
Peber

Ingredienser:
Pris: ca. 90-120kr.
100 gram Broccoli, rå
5 stk Gulerod, rå
1 stk Løg, rå
100 gram rød Peberfrugt, rå
1 knivsspids Peber, sort
1 knivsspids Salt
1 terning grøntsags bouillon
ca. 1/3 dl. soya
500 gram Kyllingefilet naturel

Ingredienser:
Tidsforbrug ialt: 20
til 4
500g kyllingfilet
2 friske rosmarinkviste
smør el. olie til stegning
salt & peber

Ingredienser:
Tidsforbrug ialt: 20
Pris: kr.billig
til 4 pers
ca. 400 g. kyllinginderfilet
olie, salt, 8 træspyd (skal ligge i vand i 20 min. inden brug), 1 finthakket rød chili (uden kerner og hinder), 2-3 spsk. finthakket bredbladet persille.
Rød karrysauce:
1/2-1 rød peberfrug
1 porre
1 spsk. olie
1/2-1 spsk. rød karrypasta
1 ds. kokosmælk (400 ml.)
fiskesauce, sukker og limesaft

Ingredienser:
til 4
750 gr. Kylling inderfilet
4 spsk. Raps olie
4 spsk. Cola eller brunfarin
2 spsk. ketchup
½ tsk Paprika
½ tsk Salt
½ tsk peber
½ tsk Timian

ca. 10 Spyd

Ingredienser:
Pris: ca. 90-120kr.
100 gram Broccoli, rå
5 stk Gulerod, rå
1 stk Løg, rå
100 gram rød Peberfrugt, rå
1 knivsspids Peber, sort
1 knivsspids Salt
1 terning grøntsags bouillon
ca. 1/3 dl. soya
500 gram Kyllingefilet naturel

Ingredienser:
Tidsforbrug ialt: 20
Pris: kr.billig
til 4 pers
ca. 400 g. kyllinginderfilet
olie, salt, 8 træspyd (skal ligge i vand i 20 min. inden brug), 1 finthakket rød chili (uden kerner og hinder), 2-3 spsk. finthakket bredbladet persille.
Rød karrysauce:
1/2-1 rød peberfrug
1 porre
1 spsk. olie
1/2-1 spsk. rød karrypasta
1 ds. kokosmælk (400 ml.)
fiskesauce, sukker og limesaft

Ingredienser:
Tidsforbrug ialt: 30
til 3 personer
300-400 g kyllingeinderfilet
½ squash
2 løg
2 fed hvidløg
En ½ dl fløde
Meljævner
50 g pinjekerner
Salt
Lidt vand
Peber

Ingredienser:
Tidsforbrug ialt: 20
til 4
600 gr. kylling (inderfilet eller filet skåert i små stykker)
1 pose wok grøntsager (fx. dem fra netto)
2 spsk. rød karry pasta (den fra netto er ok)
1 dåse kokosmælk
1 lille pose cashew
2 fed hvidløg
olie til stegning
Ris til 4 pers.

Ingredienser:
Tidsforbrug ialt: 20
til 4
500g kyllingfilet
2 friske rosmarinkviste
smør el. olie til stegning
salt & peber

Ingredienser:
Tidsforbrug ialt: 40
til 6 spyd 3 prs.
12 stk kyllinginderfilet (eller filet skåret på langs eller tern)
6 tynde skiver bacon (gerne den billige bacon)
4 spsk. Olie
2 spsk. ketchup
1 tsk. paprika
Lidt salt
Lidt peber
træspyd

Ingredienser:
Tidsforbrug ialt: 30
til 4
750 gr. kylling filet
4 spsk. pesto
1 dl. fløde
2 dl hvidvin
Rosmarin
Timian
50 gr. hele ribs

1 bakke friskpasta

Salat:
1 lille pose sukkerærter
1 bakke baby leaf
2 rødløg
Hel parmesan

Dressing:
dijon sennep
salt/peber
4 spsk. olie
2 spsk. hvidvinseddike