Forslag til sund hurtig frokost - Sej med grønt og dressing
Sådan laver du opskriften Forslag til sund hurtig frokost - Sej med grønt og dressing
Opskrift af:
Antlia
Antlia
Kvalitetssikret af:
Thor (Admin)
Thor (Admin)
Opskrift dato:
30 Aug 2008
30 Aug 2008
TID:
20 min.
20 min.
Opskrift glæde: (128 pers.)
Antal:
1
Undgå skærm slukker
Ingredienser
Endnu et forslag til sund frokost.
1 -2 stk fisk af eget valg
1 skive rugbrød
200 -300 gr. grøntsager (jeg havde tomat. agurk og pepperfrugt)
Grøn salat
Ca. 5 spsk. hytteost
1 tsk. sukkerfri ketshup
evt. et fed hvidløg
Persille
salt/pepper
Fremgangsmåde
1.
Steg din fisk enten på en brend varm pande eller i ovnen. Krydder med salt og pepper.
Steg din fisk enten på en brend varm pande eller i ovnen. Krydder med salt og pepper.
2.
Rør din hytteost med ketshup, hvidløg. Smag til med salt og pepper. Kom gerne purløg i også hvis du har det.
Rør din hytteost med ketshup, hvidløg. Smag til med salt og pepper. Kom gerne purløg i også hvis du har det.
3.
Skyld dine grøntsager først og skær dem i stave.
Skyld dine grøntsager først og skær dem i stave.
4.
smør dit stykke rugbrød med lidt fedfattigt fedtstof eller undvær det hele. Put lidt grøn salat på og halvdelen af hytteosten. Kom den anden halvdel over dine tomater.
smør dit stykke rugbrød med lidt fedfattigt fedtstof eller undvær det hele. Put lidt grøn salat på og halvdelen af hytteosten. Kom den anden halvdel over dine tomater.
PRINT / PDF
Modtag dagens opskrift
Kommentarer til opskrift Forslag til sund hurtig frokost - Sej med grønt og dressing (0)
Hvordan kan du lide opskriften?
Log ind for at skrive en kommentar eller stemme på opskriften.