5 2 kuren Fastekuren alle taler om

5:2 fastekuren / fastediæten alle taler om og har kæmpesucces over hele Europa. - Du kan spise som du har har lyst til 5 dage om ugen og faste 2 dage om ugen. - På fastedage må kvinder spise for 500 kalorier og mænd 600 kalorier. - Tab 0,5 kg. fedt om ugen og forebyg livsstilssygdomme Opskrifter til fastedagene: Morgenmad: 1 æg, grapefrugt til morgenmad eller musli med frugt eller mager yoghurt naturel eller røget laks med groft knækbrød Aftensmad: kidneybønner, champignon, bruneris eller en wok på grøntsager eller en thai suppe med grøntsager og rejer eller wokret med kylling og grøntsager Hvis man ikke taber sig på 5 2 Fastekuren, så er det måske fordi: 1. Mangler motion. 2. Stadig for mange kalorier. 3. Spiser for lidt grøntsager, fuldkorn og gode fedtstoffer. 5:2 kuren - gør let faste til en del af din hverdag - tab dig, bliv sundere og lev længere