Hvad er LCHF / Low Carb High Fat

Anders Rydahl
Oprettet af

Beskrivelse

LCHF = Low Carb High Fat Er en diæt, hvor man forsøger at udelukke kulhydrater og lader det det naturlige fedt i madvare arbejde for vægttabet.
Spis: Kød, fisk, æg, grøntsager, produkter som gror over jorden og naturlige fedtstoffer fx. smør, olivenolie, kokosolie , hjemmelavet mayo og fede mælkeprodukter som piskefløde, cremefraiche 38%, græskyoghurt 10% og fede oste Man må også gerne spise en smule nødder og bær, men ikke for mange
Undgå: Sukker, Øl og stivelsesholdige fødevarer fx. brød, kartofler, pasta, ris, mel, bønner heller ikke glutenfrie produkter dvs. alle kornprodukter også havregryn, margarine, transfedt, olier som har et højt indhold af Omega 6 (sojaolie, solsikkeolie, majsolie, tidselolie, vindruekerneolie, kunstige sødemidler, lightprodukter

Andre leksikon opslag

Hvordan ser man om en fisk er frisk?
Avocado modnet natten over
bøf stegning
ost er godt for tænderne
Hvorfor bruger man smalle glas til champagne og andet med bobler?
Stramme flute og brød dej op

Skriv kommentar