opskrifter
Søg i 12.584 opskrifter
i
Login og opret bruger er pt. ikke muligt. Ny flot hjemmeside er på vej
Opskrifter   › Madplaner   › Stenalderkost / paleo madplan

Stenalderkost / paleo madplan


Stenalderkost el. paleo/palæodiæt, diæten har mange navne, men går i det store hele ud på at spise som vores forfædre gjorde det. Dvs. uforarbejdet mad i form af bær, frugt, nødder og frø og kød, som man kunne skaffe sig i naturen. Salt og krydderier mener mange ikke hører til en stenalderdiæt, og det samme gælder mælk for ”Vilde dyr kan ikke malkes”. Vi har medtaget salt og krydderier i begrænset omfang i denne madplan, men undladt mælk. Kornprodukter som ris, bønner osv. var heller ikke en del af stenaldermenneskets kost, og indgår derfor ikke. Derimod spises store mængder protein i form af kød og derved aminosyrer og højt indhold af omega-3 fedtsyre fra fisk og skaldyr nødder og frø og fibre fra grønsager. Ved at følge disse simple kostregler skulle man kunne tabe sig, få pænere hud og få meget mere energi, da det er den mad vores krop er skabt til at spise. Diæten er også kendt som Paleo diet eller palæolitisk ernæring. Vil du vide mere har Loren Cordain skrevet bøger, om hvordan og hvorfor man skal spise som en stenaldermand. Alt bør også handles økologisk, så man er sikker på, det er de rene råvarer.

Forslag til morgenmad:
Røræg med spinat og mandler eller omelet med svampe og bacon/laks eller rester fra aftensmaden. Drikkelse: vand, friskpresset juice, urte the, hjemmelavet saft som er lavet med lidt honning.

Forslag til frokost:
Rester fra aftensmaden eller det sammen som til morgenmaden. Drikkelse: vand, friskpresset juice, urte the, hjemmelavet saft som er lavet med lidt honning.

Paleo drik:
Paleo smoothie



ØKONOMI
Udgift: 750,-
Til: 4 pers.
Kan købes hos : Netto,lidl
Se indkøbsliste


DEL PÅ
Sværghedsgrad Sæson Kategori godtil Type
Mellem Forår Diæter Alle Ugeplan 5 dage

corner left
 
 
Printet
Kommentar
corner right

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag



Medlemmers Kommentarer

Tanja & Thor
23.10.2012, 15:11
En virkelig god stenalderkost madplan og smager fantastisk







Log ind øverst til højre eller opret dig som bruger gratis på Maduniverset.dk for at skrive en kommentar






Alle opskrifter i madplan / menu Stenalderkost / paleo madplan er tilføjet af brugere, du kan oprette en bruger og lave dine egne madplaner og menuer.

Tilbage

 
 

Påske opskrifter
sæson lige nu hjemmelavede-karrysild.jpg 6792-grillet-lammekoelle.jpg 10909-paaskeaeg-med-marcipan-karamel-ingefaer-Dulce-de-Leche.jpg
Påskeopskrifter alt fra påskeæg til karrysild
Se opskrifter her
hvid streg 2
10584-syltet-ramsloeg-knopper.jpg 10765-ramsloegpesto.jpg 10932-ramsloegssalt.jpg
Næste
Ramsløg, voksner lige nu i naturen, prøv opskrifter med den gode gamle danske urt
Se opskrifter her
hvid streg 3
Tilmeld din mail og få sæson/højtid
nyhedsbrevet fra Maduniverset


Populært minut for minut
Følg Maduniverset
AFSTEMNING

Hvad spiser i oftest til aftensmad på hverdage

afstemning
Henter resultat. Vent venligst...







Populære søgninger: Grov go'e boller     Røræg i ovn     Svinemørbrad i svøb med ratatouille og pesto.     Gulerodskage (Rå)     Kold grøntsagssuppe     Svampet kanelkage     Spagetti carbonara     Hannes vafler.     EN fars --- 3 retter hvidkålsrouletter, frikadeller -kødboll     Helstegt grillet oksefilet     Raclette med det hele     Gammeldags oksesteg med brun sovs.     Den BEDSTE Bolognese     Hurtig boller (skal ikke hæve)     Påskeæg med ingefær marcipan og karamel (Dulce de Leche)     indbagte pølser     Hjemmelavet citronolie     Blødende chokoladekage     Forloren hare m ribs-flødesovs     Fine boller     


Brug af cookies på Maduniverset.dk hjemmeside - læs mere her
© Copyright © 1999 Propelcom Maduniverset's politik om personlige oplysninger & opskrifter
Opskrifter til inspiration hurtigt og nemt | Maduniverset.dk kogebogen på nettet
Optimeret til 1024 * 768 version: 5.1 | Afmeld nyhedsbrev
Udvikler: Propelcom

Rss feed  Sitemap Twitter følg os   Maduniverset 1999 - Stengade 51, 3000 Helsingør, Danmark [Kontakt]