opskrifter
Søg i 12.594 opskrifter
i
Login og opret bruger er pt. ikke muligt. Ny flot hjemmeside er på vej
UPDATE: 25.09.19 vi er nu ca. 80% færdig med den nye hjemmeside :)
Opskrifter   › Madplaner   › Stenalderkost / paleo madplan

Stenalderkost / paleo madplan


Stenalderkost el. paleo/palæodiæt, diæten har mange navne, men går i det store hele ud på at spise som vores forfædre gjorde det. Dvs. uforarbejdet mad i form af bær, frugt, nødder og frø og kød, som man kunne skaffe sig i naturen. Salt og krydderier mener mange ikke hører til en stenalderdiæt, og det samme gælder mælk for ”Vilde dyr kan ikke malkes”. Vi har medtaget salt og krydderier i begrænset omfang i denne madplan, men undladt mælk. Kornprodukter som ris, bønner osv. var heller ikke en del af stenaldermenneskets kost, og indgår derfor ikke. Derimod spises store mængder protein i form af kød og derved aminosyrer og højt indhold af omega-3 fedtsyre fra fisk og skaldyr nødder og frø og fibre fra grønsager. Ved at følge disse simple kostregler skulle man kunne tabe sig, få pænere hud og få meget mere energi, da det er den mad vores krop er skabt til at spise. Diæten er også kendt som Paleo diet eller palæolitisk ernæring. Vil du vide mere har Loren Cordain skrevet bøger, om hvordan og hvorfor man skal spise som en stenaldermand. Alt bør også handles økologisk, så man er sikker på, det er de rene råvarer.

Forslag til morgenmad:
Røræg med spinat og mandler eller omelet med svampe og bacon/laks eller rester fra aftensmaden. Drikkelse: vand, friskpresset juice, urte the, hjemmelavet saft som er lavet med lidt honning.

Forslag til frokost:
Rester fra aftensmaden eller det sammen som til morgenmaden. Drikkelse: vand, friskpresset juice, urte the, hjemmelavet saft som er lavet med lidt honning.

Paleo drik:
Paleo smoothie



ØKONOMI
Udgift: 750,-
Til: 4 pers.
Kan købes hos : Netto,lidl
Se indkøbsliste


DEL PÅ
Sværghedsgrad Sæson Kategori godtil Type
Mellem Forår Diæter Alle Ugeplan 5 dage

corner left
 
 
Printet
Kommentar
corner right

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag



Medlemmers Kommentarer

Tanja & Thor
23.10.2012, 15:11
En virkelig god stenalderkost madplan og smager fantastisk







Log ind øverst til højre eller opret dig som bruger gratis på Maduniverset.dk for at skrive en kommentar






Alle opskrifter i madplan / menu Stenalderkost / paleo madplan er tilføjet af brugere, du kan oprette en bruger og lave dine egne madplaner og menuer.

Tilbage

 
 

Julefrokost opskrifter
Følg Maduniverset
sæson lige nu
Inspiration til julefrokosten fx. Andebryst med solbær/chokoladesauce eller Nordiske marcipankugler med havtorn og gran støv
Se opskrifter her
hvid streg 2
Næste
Thanksgiving kalkun opskrifter
Se opskrifter her
hvid streg 3
Tilmeld din mail og få sæson/højtid
nyhedsbrevet fra Maduniverset


Populært minut for minut
AFSTEMNING

Hvad spiser i oftest til aftensmad på hverdage

afstemning
Henter resultat. Vent venligst...







Populære søgninger: Julefrikadeller     Habanerõ,seranno y jalapenõ en vinagre     Drømmekage fedtfattig ”lille bradepande”     Rødvins glace/sauce     Græskarboller     Andesteg, langtidsstegt     Peter´s Mini Rugbrød     Pina-Colada-Kage     Tofu mayonnaise og salat til rugbrød     Thai omelet (Kai djieow)     Kardemommeboller     Oldemors Æblekage (sønderjysk)     Tunmousse med hårdkogte æg     Gammeldags oksesteg med brun sovs.     Hvidløgs-champignon     Spaghetti og kødsovs     Gulerodspostej     Rejerisotto, Dansk og velopbagt     Fransk kurvebrød     Suppe - Som min mor lavede den.     


Brug af cookies på Maduniverset.dk hjemmeside - læs mere her
© Copyright © 1999 Propelcom Maduniverset's politik om personlige oplysninger & opskrifter
Opskrifter til inspiration hurtigt og nemt | Maduniverset.dk kogebogen på nettet
Optimeret til 1024 * 768 version: 5.1 | Afmeld nyhedsbrev
Udvikler: Propelcom

Rss feed  Sitemap Twitter følg os   Maduniverset 1999 - Stengade 51, 3000 Helsingør, Danmark [Kontakt]